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そよかぜ速報

「睡眠」 一覧

睡眠負債の解消に寝だめは危険!?睡眠負債の症状や劇的な解消方法を紹介!!

2017/06/16   -睡眠

仕事や学校で忙しく、慢性的に睡眠不足に陥っている人も多いかもしれない。 そんな人は睡眠負債が溜まっている可能性がある!! 睡眠負債が溜まっていくと、いつか返済不能になり、自己破産するしかなくなってしま ...

いびきや睡眠時無呼吸症候群の4つの原因と自分で出来る対策や改善に効果的な枕!!

2017/03/21   -睡眠

「ぐが~!ぐごごごごご~っ!!」 という獣の断末魔のようないびき、当然のことながら自分の、そして家族の安眠の妨げになる。 いびきは寝ている最中に、何らかの原因で気道がふさがってしまうために発生する。「 ...

夜眠れないときの3つの対処法!布団の中で超簡単にできる安眠方法とは?

2017/02/02   -睡眠

夜になかなか寝付けないとき、早く眠りに入るにはどうすればいいのだろうか? 日中に適度な運動をする? 寝る前にホットミルクを飲む? 眠る数時間前にゆっくりとお風呂につかってリラックスする? …そうじゃな ...

朝が寒いので起きられない!をすぐに解決できるあったか~い対策方法

2016/12/17   -睡眠

寒い朝には、頑張っても起きられない…。 ベッドの中で、どうしても体が動かない…。 そんな風に寒すぎて起きられないのは、"精神論"では片づけられな明確な原因がある。 その原因と、寒い朝にすっきりと起きる ...

インフルエンザを予防するために適切な睡眠時間はどれくらいなのか?

2016/12/07   -生活の豆知識, 睡眠

インフルエンザはインフルエンザ・ウィルスによって引き起こされる、風邪と似た症状を持った疾患。流行性があり、風邪と比べても感染力が強く、そのくせ重篤な症状がでることが多い。 一度インフルエンザになってし ...

食事をとると異常に眠くなったりだるくなる原因と、食後でも脳がスッキリするコツ。

2016/12/02   -睡眠

がっつりと昼飯を食べた後に、耐えられないくらいくらいの眠気に襲われたり、立ち上がれないくらいのだるさを感じたことはないだろうか? それにはちゃんとした”理由”がある。 食べた後に眠くなったりだるくなる ...

食べないと寝れない!夜中起きて食べちゃう!そんな人が質の良い睡眠を取る方法

2016/09/09   -睡眠

質の良い睡眠を得るには、眠る3時間くらい前には食事を済ませておくと良いとされている。 眠っているときに内臓がせっせと消化活動をしていると、睡眠が浅くなってしまうからだ。 だけど「満腹でないと寝れない! ...

味の素グリナは睡眠薬ではない!その安眠効果と副作用とは?

2016/08/30   -睡眠

味の素から睡眠の質を上げる機能性食品「グリナ」が発売している。 「グリナ グリナ あきらめないで~♪ グリナ グリナ 気がつけばもう朝~♪」 そんなCMソングが印象的だ。 でもグリナは睡眠薬ではないし ...

珈琲で快眠!?今日からぐっすりと安眠できる睡眠に関する6つの新常識。

2016/05/11   -睡眠
 

ニッポンのぞき見太郎「睡眠の新常識!コーヒーで快眠」という番組が放送され、さまざまな睡眠の新常識が紹介された。 安眠できる寝間着とは? 安眠できる寝るときの姿勢は? 夜眠れない時にはどうすればいい? ...

好きな夢を見る方法とは?5ステップで簡単にできる、好きな人と楽しいデートをする夢を見る手順

2016/05/05   -睡眠, 雑学

人生で一度くらいは、片想いの異性の夢を見たことがあるだろう。 切なくも楽しく、甘酸っぱい夢だ。 もしそんな夢を自由に見ることができたら…? 今回は大好きな人と一緒にデートする夢を見る方法を考えてみたい ...

安眠枕で朝まで熟睡!2~3時間ごとに目が覚めてしまったり肩こり・頭痛がある場合にオススメな枕とは?

2016/04/23   -睡眠

布団に入ってもなかなか眠れない。 夜中に何度も目が覚めて、朝まで熟睡できたためしがない。 朝起きても熟睡感がなく、何となく疲れが取れない。 慢性的に頭痛や肩こりもある。 …それって、使っている枕が原因 ...

地震の予知夢はなぜ見てしまうのか?科学的に説明できるふたつの根拠。

2016/04/18   -オカルト, 睡眠
 

大地震の夢を見てハッ!と目が覚めた深夜。 身を起こすと、べっとりとした汗で背中に肌着が張り付いている。 「…まさか予知夢!?」 今まで見たこともないくらい具体的で鮮明な映像に、言い知れぬ不安に襲われる ...

金縛りの原因と解き方!科学的に有効な方法と、出川哲郎とデヴィ夫人の心霊体験とは?

2016/03/08   -オカルト, 睡眠

夜中にふと目が覚めると、意識がはっきりしているのに身体が動かない。 …金縛りだ!! 胸の上には重苦しい何かが乗っている。た、たすけてくれぇ~!!   と、そんな経験をしたことがないだろうか? ...

「大便を踏む夢」の夢占いがホントに当たった!排泄物が意味する驚くべき未来とは?

2016/03/06   -睡眠, 雑学

夢には意味がある。 それはオカルト的な夢占いという解釈もあれば、フロイト的な心理学的側面での捉え方も出来る。 なんにしろ、「夢」は自分自身の中に眠る「心」との対面といえるだろう。 そんな不思議な夢は、 ...

寝言に返事したり話しかけてはいけない理由とは!?その真実と恐怖の体験談

2016/03/02   -オカルト, 睡眠

「寝言に話しかけてはいけない。もし返事をすると寝ている人が狂う」 「寝言に返事をすると魂が戻れなくなる」 といった寝言にまつわる都市伝説が存在する。 はたして本当なのだろうか? どうやら、その都市伝説 ...

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