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健康とダイエット

酵素ドリンクダイエットの酵素とはなんだろう?その謎と効果的なやりかた。

投稿日:2015年7月19日 更新日:

酵素ドリンクダイエットが今、ハリウッド女優の間で大人気になっているという。

日本でも藤原紀香、ローラ、マギーなどが酵素ドリンクダイエットをやってるらしい。

酵素とはなんなのか?その大人気の秘密を探ってみたい。

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酵素でダイエット、その方法は?

まず酵素とはなんなのか?そこから始めたい。

酵素は生物が物質を消化する段階から吸収・輸送・代謝・排泄に至るまでのあらゆる過程に関与しており、生体が物質を変化させて利用するのに欠かせない。

ウィキペディアからの引用だが、まったくわけがわからない。

細胞内で作られ、生体内のほとんどの化学反応の触媒の働きをする、たんぱく質を主体とする高分子化合物。

これは辞典からの引用。これまたよくわからない。

だが、おぼろげにイメージすると酵素とは「生物の体内で変化をおこすもの」らしい。

納豆やヨーグルトなどの発酵食品は、酵母などの生物由来の酵素でもって食品を発酵、つまり変化させることで出来上がる。これがわかりやすい酵素の力の表れだろう。

では酵素とダイエットがどうつながるのだろうか?

酵素ダイエットのしくみ

そもそも酵素ドリンクダイエットとは、プチ断食の一種だと思われている。

普通の食事を酵素ドリンク(野菜や果物の100%ジュース)に切り替えたり、食前に補助的に飲んだりすることで、摂取カロリーを控えつつ健康的に、楽にダイエットが出来るというもの。だけど、それだけじゃない。

 

 

人間の体内には2種類の酵素がある。食べ物を消化する「消化酵素」と、栄養を体内で活用する「代謝酵素」だ。

酵素ドリンクを飲むことでこれらの酵素の力を高め、健康的に「痩せやすい体質」を作っていく。これが酵素ダイエットの本質なのだ。

ただのプチ断食であれば、食事制限によって脂肪ではなく筋肉が先に減ってしまい、結果リバウンドしやすい体質になる。対して酵素ドリンクダイエットであれば、正しく行えばリバウンドしにくい体質を作りながらダイエット出来るのだ。

効果のある酵素ドリンクを選ぶふたつのコツ

ダイエットと健康維持に本当に効果のある酵素ドリンクを選ぶにはふたつのコツがある。

①人工的な糖分を含まない

それは人工甘味料や余分な糖分が含まれていない、無添加のドリンクだ。

そういった視点で様々な酵素ドリンクのサイトを調べてみると、殆どの酵素ドリンクに糖分が入っているのがわかる。

果糖ブドウ糖液糖、イソマルトオリゴ糖などなど。

タレントやモデルを宣伝に起用していたり、いろんな味があって飲みやすかったり、女性誌で人気ナンバーワンだったり…そんな派手なだけの広告を打っているような酵素ドリンクはあまりオススメできない。

悪いのだと、ホームページのどこを探しても成分表すら表示してないものもあった。

もし酵素ドリンクダイエットをやってみようと思うのなら、買う酵素ドリンクの成分表を確かめてみるといい。その酵素ドリンクを作っている企業の誠実さがわかるはずだ。

②清涼飲料水でない。

多くのの酵素ドリンクが、よ~くみると商品名の横に小さく(清涼飲料水)と記載してある。清涼飲料水、つまりただのジュースなわけ。

しかも清涼飲料水は65度で10分間以上の加熱殺菌をしなければいけないと法律で義務付けられている。熱に弱い酵素は、その時点でもう死滅しているのだ。

(清涼飲料水)という括りの酵素ドリンクは、もう酵素の働きを期待してはいけないだろう。

これらの事に気を付ければ、本当に身体に良い酵素ドリンクを見つけることが出来るだろう。酵素ドリンクを買う前に、その商品の情報を細かくチェックしてみよう!

以上のナイスな条件を満たした酵素ドリンクはこちら↓
水や牛乳を加えて混ぜるだけ。簡単グリーンスムージー

 

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