今話題の面白くて涼しげな情報をお届けするブログです。

そよかぜ速報

健康とダイエット

人生を有意義に過ごせる!?ミックスナッツ食べるだけダイエットの3つの大きなメリット。

投稿日:

日経ヘルスに「ミックスナッツを食べるだけダイエット」が紹介されていた。

実は、「ミックスナッツを食べるだけダイエット」は、現在進行形で私自身が行っているダイエット。

そのメリットがスゴイ!!!

痩せるだけじゃない、ミックスナッツ食べるだけダイエットのメリットを紹介しよう。

スポンサーリンク

ミックスナッツ食べるだけダイエットの3つの大きなメリット

 毎日の食事は変えなくても、ナッツをプラスして食べるだけでやせられて、健康効果が得られる。「ナッツを食べてやせるのは、主に良質な脂肪により満腹感が得られて間食が減ることと、食物繊維によって便通が良くなることが大きい」(慶應義塾大学医学部の井上浩義教授)。また、「酸化ストレスが高い人は肥満度が高いという研究がある。アーモンドのビタミンEや、クルミに含まれるポリフェノールは、毎日とり続けるとダイエットに役立つ」(井上教授)。さらに、二つのナッツに含まれる良質な脂肪は少量で満腹感を得やすいため、間食を減らす効果も期待できる。

参照元:1日25グラム、ミックスナッツ食べるだけダイエット(日経ヘルス)

ミックスナッツ食べるだけダイエットのポイントは3つ。

 

①1日に25gのミックスナッツを食べる

②アーモンドとクルミを7割、それ以外は好きなナッツを

③無塩・素焼きを選ぶ

 

では次に、私自身が現在進行形で行っているミックスナッツ食べるだけダイエットの方法を紹介しよう。

まず朝食は食べない。そして昼はミックスナッツとコーヒーだけ。夜は特にルールのない普通に食事だ。

これをずっと続けているが、特にお腹が減ることはないし、お腹が減ったらバンバン間食している。でも、自然と少しずつ体重が減っている。

このミックスナッツ食べるだけダイエットには、ダイエット以外にも人生を有意義に過ごせるようなインパクトのある効果がある。

①ダイエット効果!

1番目はもちろんダイエット効果。ミックスナッツはコーヒーと一緒に食べることで、よりダイエット効果が上昇する。

詳しくはこちらの記事を参照してほしい→コーヒーと○○を一緒に食べればダイエット効果アップ!!その意外な組み合わせとは?

②経済的!

私は普段、1kg=約2,000円のミックスナッツを購入している。

もし1食25gだったとしたら、1kgで40食分。これがわずか2,000円で購入できるのだ。1食分50円。圧倒的なコストパフォーマンスといっていいだろう。

まあ、実際は1度にけっこう食べちゃうので、一袋でおおよそ30食分くらいだろう。でも、それでも十分に経済的だ。

2,000円なんてちょっといいとこで外食したら、あっという間になくなってしまう。それが30食分になるんだからね。

③時間短縮!

個人的には、ダイエットや経済効果よりも「時間短縮」というメリットが一番大きい。

何といっても、ミックスナッツ食はインスタントで時間がかからないのだ。

それまでは、ちゃんと自炊していたので、食材を買ったり料理をしたり皿を洗ったりと、一通りの家事をしていた。それがミックスナッツ食に変えたとたん、それら一連の雑務がすべてさっぱり消えてなくなったのだ。

1食分のすべての家事がなくなる。これはかなりスゴイ。少なく見積もっても、1日に30分程度の時間が短縮になっているといっていいだろう。

この時間に本を読んだり、くだらない2ちゃんまとめ記事を読んだり、ゲームをしたり、だらだらしたり、いろんな事ができるはずだ。ミックスナッツを食べながらコーヒーを飲みつつ、漫画を読むこともできる。

 

朝にミックスナッツを食べれば、忙しい時間帯にも手軽に栄養補給できる。

ミックスナッツはタッパーに入れれば持ち運びも便利だし、学校や職場のお昼でもかなりの時間短縮と節約になる。

夕食にミックスナッツを食べれば、夜のひと時を今までよりゆったりと過ごせるだろう。

 

これって地味にとんでもなく凄いメリットなのではないだろうか?

おすすめのミックスナッツ

私が定期的に購入しているのは1kgのミックスナッツだ。アーモンド40%・くるみ40%・カシューナッツ20%をブレンドしたもの。もちろん無塩・無添加・食物油不使用。

試しにドライフルーツの入ったミックスナッツなどを試してみたけれど、味がイマイチ。結局は3種類のナッツがバランスが良く配合されたコイツが最高に美味い。

私はいつも、アマゾンを利用して”デイリーナッツアンドフルーツ”という販売店から購入している。それにしても、この価格設定が絶妙なのだ。

いろいろと調べてみたんだけれど、ミックスナッツは1kg=約2,000円がほぼ底値で、これより安いところはない。

このデイリーナッツアンドフルーツの1kgミックスナッツは1,990円だ。これ、ひとつだけ買うと合計2,000円以下なので送料350円かかってしまう(アマゾンは2,000円以内の商品は送料350円かかる)

というわけで、私は毎回ミックスナッツ1kgを2袋購入している。賞味期限も十分だし、毎日食べるのですぐになくなるからだ。

もし2袋買うことを想定した値段設定だとしたら、すごいと言わざるを得ない。とにかく、安くて品質も確かなナッツの専門店「デイリーナッツアンドフルーツ」のミックスナッツはオススメだ!!

 

3食の内の1食をミックスナッツに変えるだけで、あなたの体重が軽くなって健康になり、お金の節約になり、時間を有意義に使える。ミックスナッツはまさに理想のダイエット食…いや、人生をより豊かに過ごせるスーパーフードなのではないだろうか!?(個人の感想です)

☆オススメ記事☆

スポンサードリンク

スポンサーリンク

-健康とダイエット

Copyright© そよかぜ速報 , 2017 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.