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片足だけや足以外にも!むずむず足症候群の原因と対策とは?

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むずむず足症候群は、そのかわいらしいネーミングとは裏腹に厄介な病気だ。

その症状は、足がムズムズするというもの。名前そのまんま。しかし、足がむずむずして眠れなくなるなど、その悪影響は深刻だ。

日本人でも1%ほどがこのむずむず足症候群だという。むずむず足症候群の症状・原因・対策を調べてみた。

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むずむず足症候群の症状

むずむず足症候群はじっとしている状態、特に夜ふとんで横になっているときに現れる場合が多い病気。

典型的な症例は、夜床に就くとふくらはぎのあたりがむずむずして眠れない。布団から起きて歩くと楽になる。その後布団に戻って寝ようとしたら、やっぱりむずむずして眠れない…というもの。

  • 足がむずむずする
  • かゆい
  • 火照ってくる
  • なにかが這っているような感覚がある

こういった不快感が不定期に襲ってくる。この感覚は皮膚の表面ではなく、内面に生じるので、さすったりしてもなかなか症状が改善されない場合がある。だけど動かすと症状がやわらいだり、消えたりする。その為、じっとしていられなくなり、無意識に足が動いてしまうのだ。

その症状は片足の場合もあれば、腰や背中、腕までと、全身に及ぶ場合がある。

あまりにも症状がひどいと、入眠障害になったり、過度のストレスからうつになったりと、なんとも侮れない病気である。

むずむず足症候群の原因

むずむず足症候群の原因はまだわかっていない。遺伝的・体質的な素養生活習慣などが関係していると考えられているが、他の病気や薬を飲んでいる為に発症するという場合もある。

その主要な原因は脳内物質ドーパミンのバランスが崩れてしまっているからと考えられている。

  • 疲れが溜まっている
  • コーヒーを飲みすぎた
  • 鉄分が不足している
  • 激しいストレスがある

こういった場合にも、むずむず足症候群が発症してしまう場合が多いようだ。

その他にも薬や病気が原因の場合がある。

  • 妊娠中には鉄分不足のため20%の確率で現われる
  • 人工透析を受けていると30%の確率で現れる
  • 抗うつ剤を服用していると現れる場合がある
  • 糖尿病の初期症状として現れる場合がある
  • パーキンソン病で現れる場合がある

この様にむずむず足症候群には多様な原因が考えられ、正確な発症原因は未だに解明されていない状況にある。

むずむず足症候群の対策とは?

日常生活でできるむずむず足症候群対策とは、どんなものがあるのだろうか?

  • 十分な鉄分を摂取する
  • 刺激物を避ける(コーヒーなどのカフェイン)
  • 煙草・アルコールを控える
  • 寝る前にふくらはぎなどをマッサージする
  • 日中適度に運動する
  • ストレスを溜めない

こういった日常の対策で、むずむず足症候群の症状をある程度は改善できるだろう。

だけど、もし日常生活に支障をきたすくらいひどい症状であれば病院に行ってみるのもひとつの手だ。

むずむず足症候群は病院で何科に行けばいいのか?

むずむず足症候群は、皮膚がむずむずするというのが主な症状。だけれども、その原因はフィジカルなものではないため、受診するのは皮膚科ではない。

この病気は「夜眠れない」という悩みが多い為、睡眠障害と密接な関係がある。そのため、不眠を治療してくれるような精神科神経内科への受診が適切だ。

むずむず足症候群を放っておくと、よく夜眠れないし、動いちゃいけないとわかっているときに限ってむずむずしてきてとても厄介だ。例えば映画館でむずむず足症候群になったら、映画に集中できないし、飛行機でむずむず足症候群になったらなかなか席を立って動き回るのが難しいだろう。

自分自身での対策には限界がある。もし症状がひどく、眠れないようなら病院に行ってみよう。

 

むずむず足症候群でない人は、自分の鼻の頭が痒くなったけど両手が塞がっててかけないよ~!という状況を想像してほしい。

まさに地獄!

むずむずするっていうのは、実はとんでもないストレスなのだ。

大げさに言うならば、むずむず足症候群のままだと人生が楽しめない!もし症状がひどい場合は、日常生活の中で出来る対策を行いつつも、ちゃんと病院を受診してみよう。

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