自分を変える!マインドフルネス瞑想法の効果的な実践方法

いま新しい瞑想法として「マインドフルネス」が話題になっている。 瞑想から宗教的要素を取り払ったのがマインドフルネスで、科学的にもその効果が証明されている。 その効果は素晴らしく、うつ病治療に利用された … 続きを読む 自分を変える!マインドフルネス瞑想法の効果的な実践方法