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セロトニンが依存症・不眠症・うつを改善する!その理由とセロトニンの増やし方について。

2015/05/09   -睡眠, 精神と心理

「セロトニン」という脳内で活躍する神経伝達物質がある。 このセロトニンには気分の落ち着かせる効果があるのだが、その分泌が減ってしまうと色んな弊害が起きる。 パチスロやアルコール依存症になり易くなったり ...

熟睡するには真っ暗闇と豆電球のどちらがいいのか?睡眠の質を上げる照明の3つの条件。

「たっぷり寝たのになんか疲れが取れないなぁ~」 それって、眠っている時の環境のせいかもしれない。 眠るときに真っ暗にしないとダメという人がいる。逆に少しだけ光があった方が良いという人もいる。 真っ暗に ...

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