知的好奇心を刺激する、今話題の面白くて涼しげな情報をお届けする総合情報サイトです。暇つぶしにどうぞ!

そよかぜ速報

「睡眠」 一覧

毎朝スッキリと目が覚めるための科学的に正しい方法

2018/12/10  

この記事では、毎朝スッキリと目が覚めるための科学的に正しい方法をわかりやすくまとめて紹介したい。 朝にどうしても二度寝をしてしまう 起きても頭がボ~っとしてスッキリ目が覚めない 朝起きるのが死ぬほどつ ...

コミュ障や引きこもりは睡眠不足が原因かもしれない科学的な実験

2018/8/23  

睡眠不足になると、人は孤独になる。 一見関係のない「睡眠」と「社会性」に、強い関連性があることがわかった。 しかも睡眠不足の悪影響は自分だけにとどまらず、周りの人間にまで及ぶという。 睡眠不足の悪影響 ...

寝言に返事したり話しかけてはいけない理由とは!?その真実と恐怖の体験談

2018/7/25  

「寝言には絶対に答えてはいけない!」 「寝言に返事をすると寝ている人の気が狂ってしまう!」 「寝言に返事をすると魂が戻れなくなる!」 といった、恐ろしい寝言にまつわる都市伝説が世界中に存在している。 ...

悪夢を毎日見る4つの原因とは?”悪夢障害”の症状と今できる対策。

2018/7/23  

なぜか、毎日のように悪夢を見てしまう人がいる。 悪夢をみると、起きても疲れが取れずに、眠ったのにストレスを感じてしまうだろう。 日々悪夢を見続けて日常生活に支障をきたすほどになると、それはもう「悪夢障 ...

休日の寝だめで長寿になるとの最新研究が!時計遺伝子的に正しい寝だめのやり方とは?

2018/5/25  

今までの睡眠学の常識では「休日の寝だめでは日々の睡眠不足を補うことはできない」とされていた。 毎日4~5時間しか眠れずに睡眠時間が足りていない状態のまま休日になったとして、「明日は休みだ~!」と昼過ぎ ...

L-テアニン配合の睡眠不足解消サプリメント・ランキング!!

2018/4/29  

2015年の厚生労働省の調査によると、日本人全体の39.5%は睡眠時間が6時間未満だという。 睡眠不足の状態が長いこと続くと「睡眠負債」が溜まっていき、さまざまな弊害が現れる。 集中力や記憶力が低下し ...

寝不足解消に!科学的に安眠効果ある11種類の食品とは?

2018/3/22  

イギリスのデイリーメールで「安眠のためのオススメの11種類の食材」が紹介されていた。 紹介してくれたのは、リック・ヘイというアンチエイジングとフィットネスを専門とする栄養士。 その記事で紹介された11 ...

イビキをかかない方法とは?今夜から出来る効果的な2つのやり方を紹介!!

2018/3/14  

TBSで放送された「その差って何ですか?」で、イビキをかく人とかかない人の差が紹介された。 そこではイビキをかく人の特徴と共に、イビキをかかないために今すぐできる効果的な方法も紹介されていた。 イビキ ...

朝の悩みを解決!光目覚まし時計(照射器)で二度寝しなくなる理由と有効な使い方

2018/3/3  

フィギュアスケート女子の坂本花織選手が、二度寝を予防しストレスなく起床するために「照射器」を使ったと話題になっている。 照射器はタイマーをセットしておくことで、起きる時間のちょっと前から太陽光のような ...

朝スッキリと目が覚めることができる目覚まし時計の特徴とは!?

2017/12/17  

世の中にはいろんな目覚まし時計がある。 すさまじい大音量が発生し、もぐら叩きをクリアしなければ音が鳴りやまない目覚まし時計。 強烈な光が発生し、疑似的な太陽の光を再現することができる目覚まし時計。 ベ ...

毎晩苦しめられる”悪夢”の根本的な原因と意外な対処法!!

2017/12/11  

イギリスにあるカーディフ大学の研究者ネッタ・ウェインスタインの調査の結果、不満の多い生活を送っていると、繰り返し悪夢を見る可能性が高いという。 「なんだ、当たり前じゃあないか!」 と思うかもしれないが ...

睡眠負債の解消に寝だめは危険!?睡眠負債の症状や劇的な解消方法を紹介!!

2017/6/16  

仕事や学校で忙しく、慢性的に睡眠不足に陥っている人も多いかもしれない。 そんな人は睡眠負債が溜まっている可能性がある!! 睡眠負債が溜まっていくと、いつか返済不能になり、自己破産するしかなくなってしま ...

いびきや睡眠時無呼吸症候群の4つの原因と自分で出来る対策や改善に効果的な枕!!

2017/3/21  

「ぐが~!ぐごごごごご~っ!!」 という獣の断末魔のようないびき、当然のことながら自分の、そして家族の安眠の妨げになる。 いびきは寝ている最中に、何らかの原因で気道がふさがってしまうために発生する。「 ...

夜眠れないときの3つの対処法!布団の中で超簡単にできる安眠方法とは?

2017/2/2  

夜になかなか寝付けないとき、早く眠りに入るにはどうすればいいのだろうか? 日中に適度な運動をする? 寝る前にホットミルクを飲む? 眠る数時間前にゆっくりとお風呂につかってリラックスする? …そうじゃな ...

朝が寒いので起きられない!をすぐに解決できるあったか~い対策方法

2016/12/17  

寒い朝には、頑張っても起きられない…。 ベッドの中で、どうしても体が動かない…。 そんな風に寒すぎて起きられないのは、"精神論"では片づけられな明確な原因がある。 その原因と、寒い朝にすっきりと起きる ...

Copyright© そよかぜ速報 , 2018 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.