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そよかぜ速報

「睡眠」 一覧

食事をとると異常に眠くなったりだるくなる原因と、食後でも脳がスッキリするコツ。

2016/12/2  

がっつりと昼飯を食べた後に、耐えられないくらいくらいの眠気に襲われたり、立ち上がれないくらいのだるさを感じたことはないだろうか? それにはちゃんとした”理由”がある。 食べた後に眠くなったりだるくなる ...

食べないと寝れない!夜中起きて食べちゃう!そんな人が質の良い睡眠を取る方法

2016/9/9  

質の良い睡眠を得るには、眠る3時間くらい前には食事を済ませておくと良いとされている。 眠っているときに内臓がせっせと消化活動をしていると、睡眠が浅くなってしまうからだ。 だけど「満腹でないと寝れない! ...

味の素グリナは睡眠薬ではない!その安眠効果と副作用とは?

2016/8/30  

味の素から睡眠の質を上げる機能性食品「グリナ」が発売している。 「グリナ グリナ あきらめないで~♪ グリナ グリナ 気がつけばもう朝~♪」 そんなCMソングが印象的だ。 でもグリナは睡眠薬ではないし ...

珈琲で快眠!?今日からぐっすりと安眠できる睡眠に関する6つの新常識。

2016/5/11    

ニッポンのぞき見太郎「睡眠の新常識!コーヒーで快眠」という番組が放送され、さまざまな睡眠の新常識が紹介された。 安眠できる寝間着とは? 安眠できる寝るときの姿勢は? 夜眠れない時にはどうすればいい? ...

好きな夢を見る方法とは?5ステップで簡単にできる、好きな人と楽しいデートをする夢を見る手順

2016/5/5  

人生で一度くらいは、片想いの異性の夢を見たことがあるだろう。 切なくも楽しく、甘酸っぱい夢だ。 もしそんな夢を自由に見ることができたら…? 今回は大好きな人と一緒にデートする夢を見る方法を考えてみたい ...

安眠枕で朝まで熟睡!2~3時間ごとに目が覚めてしまったり肩こり・頭痛がある場合にオススメな枕とは?

2016/4/23  

布団に入ってもなかなか眠れない。 夜中に何度も目が覚めて、朝まで熟睡できたためしがない。 朝起きても熟睡感がなく、何となく疲れが取れない。 慢性的に頭痛や肩こりもある。 …それって、使っている枕が原因 ...

地震の予知夢はなぜ見てしまうのか?科学的に説明できるふたつの根拠。

2016/4/18    

大地震の夢を見てハッ!と目が覚めた深夜。 身を起こすと、べっとりとした汗で背中に肌着が張り付いている。 「…まさか予知夢!?」 今まで見たこともないくらい具体的で鮮明な映像に、言い知れぬ不安に襲われる ...

金縛りの原因と解き方!科学的に有効な方法と、出川哲郎とデヴィ夫人の心霊体験とは?

2016/3/8  

夜中にふと目が覚めると、意識がはっきりしているのに身体が動かない。 …金縛りだ!! 胸の上には重苦しい何かが乗っている。た、たすけてくれぇ~!!   と、そんな経験をしたことがないだろうか? ...

「大便を踏む夢」の夢占いがホントに当たった!排泄物が意味する驚くべき未来とは?

2016/3/6  

夢には意味がある。 それはオカルト的な”夢占い”という解釈もあるし、フロイト的な”心理学”的側面での捉え方も出来る。 なんにしろ、「夢」は自分自身の中に眠る「心」との対面といえるだろう。 そんな不思議 ...

グリシンの安眠効果が凄い!その詳細と含まれる食品、副作用について。

2016/1/25  

グリシンというには、ごく一般的なアミノ酸のひとつ。 アミノ酸のプロフェッショナルである味の素の研究によると、このグリシンに睡眠の質を高める驚くべき効果があることが分かった。 グリシンの安眠効果とはいっ ...

効果的な仮眠のやり方とは!?食後に眠くなる理由と、そのたった2つの対策を紹介!

2015/12/1  

お昼ご飯を食べた後に眠くなってしまった経験はないだろうか? コーヒーをたくさん飲んでも、ほっぺたを自分でつねっても、どうしても眠くなってしまう穏やかな午後。 これじゃあ、午後の授業があったら確実に寝て ...

靴下をはくと熟睡できる?それとも冷え性が悪化する?寒い冬の睡眠で知っておきたい豆知識

2015/11/25  

朝起きていると、足先がヒエヒエ。布団の中で足先を器用に擦り合わせながら思う。 「ああ、靴下履いて寝ればよかった…」 足先が冷たいおかげで、ますます布団から出れない、そんな冬の朝。思い当たる節はあるだろ ...

二度寝は気持ちよいけど逆に疲れてしまう理由と、スパッと起きるたったひとつの方法。

2015/10/27  

二度寝って気持ちいい。 あったかい寝具の中でいつまでもまどろむのは、人生でも最も幸せを感じるひとときかもしれない。 だけど、二度寝を繰り返すと、頭が痛くなったり、疲れたり、体調不良の原因になってしまう ...

イビキストは寝息やいびきを改善する薬ではない!?その正しい効果について。

2015/10/19  

寝る前の新エチケット「イビキスト」という商品が発売された。 「寝息がふたりを遠ざける…」 そんなキャッチコピーが印象的なCMも流れている。 これ、名前からしてうるさいいびきに効きそうではある。しかし、 ...

早寝早起きは身体に悪い!?その原因と、最適な起床時間や活動時間について。

2015/10/7  

「早寝早起き病知らず」や「早起きは三文の徳」ということわざがある。早起きすれば健康に良いし、イイことが起きるよって意味だ。これと同様の意味を持つことわざは英語圏にもあるようだ。 昔から早寝早起きをする ...

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