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そよかぜ速報

「 睡眠 」 一覧

入眠後すぐに目が覚める…それって睡眠障害!?その原因と解決法。

2015/08/06   -睡眠
 

眠ったと思ったら、1~2時間後に一度目が覚めてしまう。出来る事なら朝までぐっすり眠りたい。 私も含めて、そんな悩みを持つ人は意外と多い。こういった夜間になんども目が覚めてしまう症状を「中途覚醒」と呼ぶ ...

熟睡するには真っ暗闇と豆電球のどちらがいいのか?睡眠の質を上げる照明の3つの条件。

「たっぷり寝たのになんか疲れが取れないなぁ~」 それって、眠っている時の環境のせいかもしれない。 眠るときに真っ暗にしないとダメという人がいる。逆に少しだけ光があった方が良いという人もいる。 真っ暗に ...

冬 に布団が寒い!そんな時のあったかく眠れるコツ。

2014/12/14   -雑学
 

さむ~い寒い冬にオススメの、布団がより暖かになるちょっとしたコツを紹介しよう。 これを活用すれば朝まであったかく、ぐっすりと眠れる。それに寝るときに暖房器具なんていらなくなるだろう。 もちろん、朝起き ...

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