睡眠

熟睡するには真っ暗闇と豆電球のどちらがいいのか?睡眠の質を上げる照明の3つの条件。

2020/10/28    

「たっぷり寝たのになんか疲れが取れないなぁ~」 それって、眠っている時の環境のせいかもしれない。   眠るときに真っ暗にしないとダメという人がいる。 逆に少しだけ光があった方が良いという人も ...

入眠後すぐに目が覚める…それって睡眠障害!?その原因と解決法。

2017/4/20    

眠ったと思ったら、1~2時間後に一度目が覚めてしまう。出来る事なら朝までぐっすり眠りたい。 私も含めて、そんな悩みを持つ人は意外と多い。こういった夜間になんども目が覚めてしまう症状を「中途覚醒」と呼ぶ ...

冬 に布団が寒い!そんな時のあったかく眠れるコツ。

2016/1/7    

さむ~い寒い冬にオススメの、布団がより暖かになるちょっとしたコツを紹介しよう。 これを活用すれば朝まであったかく、ぐっすりと眠れる。それに寝るときに暖房器具なんていらなくなるだろう。 もちろん、朝起き ...

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