「 睡眠 」 一覧
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入眠後すぐに目が覚める…それって睡眠障害！？その原因と解決法。
2015/8/6 睡眠
眠ったと思ったら、1～2時間後に一度目が覚めてしまう。出来る事なら朝までぐっすり眠りたい。 私も含めて、そんな悩みを持つ人は意外と多い。こういった夜間になんども目が覚めてしまう症状を「中途覚醒」と呼ぶ ...
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熟睡するには真っ暗闇と豆電球のどちらがいいのか？睡眠の質を上げる照明の3つの条件。
2015/3/27 睡眠
「たっぷり寝たのになんか疲れが取れないなぁ～」 それって、眠っている時の環境のせいかもしれない。 眠るときに真っ暗にしないとダメという人がいる。逆に少しだけ光があった方が良いという人もいる。 真っ暗に ...
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冬 に布団が寒い！そんな時のあったかく眠れるコツ。
2014/12/14 睡眠
さむ～い寒い冬にオススメの、布団がより暖かになるちょっとしたコツを紹介しよう。 これを活用すれば朝まであったかく、ぐっすりと眠れる。それに寝るときに暖房器具なんていらなくなるだろう。 もちろん、朝起き ...