ビタミンCには美肌効果をはじめとしたたくさんのアンチエイジング効果があり、全身の細胞を若く保つことが期待できる。さらにがんの予防効果などもあり、身体を健康を保つために必要不可欠な栄養素だ。
だけど、ひとつだけ”欠点”がある。
ビタミンCは水溶性ビタミンってこと。
たとえビタミンCの1日の摂取量をサプリメントで摂ったとしても、水溶性ビタミンなのですぐに汗や尿として排出されてしまう。体内にとどまる時間が少ないので、これでは十分な効果を得ることができない。
ビタミンCは一度にたくさん摂取するよりも、何度かに分けて継続的に摂取する方がよいのだ。
では、どうすればいいのか？
世の中にはたくさんの清涼飲料水があり、「ビタミンCレモン100個分！！」なんて記載のある商品も多い。
こういったビタミンC配合のジュースを飲めば、1日を通して継続的にビタミンCを摂取できるはず。
だけど清涼飲料水にはたくさんの砂糖が入っているし、カロリーが高くて飲み過ぎたら健康にも悪そうだ。
そこで私は無糖のビタミンCウォーターを探したのだけれど…そんな商品は発見できなかった。
何でだッ！！？
ビタミンC配合のジュースはたくさんあるのだけれど、すべてカロリーたっぷりのものばかり。そんなジュースをたくさん飲んだら、健康になる前に太っちゃう。
…飲料水メーカーは無糖のビタミンCウォーターを販売しないのだろうか？
発売したら健康や美容に敏感な女性の間でけっこう流行すると思うのだけれども。
ともあれ、無糖のビタミンCウォーターがないのなら自分で作っちゃおう！！
そう思い立った。
作り方はめちゃくちゃ簡単だ。
パウダー状になっているビタミンCを購入して、ミネラルウォーターに混ぜるだけ。
1リットルのミネラルウォーターに対して、1ccのスプーン1～3杯くらいのビタミンC粉末を混ぜればOK！！
この無糖ビタミンCウォーターを朝起きたら1杯飲む。ちょっと酸っぱいレモン味のような感じでとても飲みやすい。
昼にも、そして寝る前にもコップ1杯飲めば、ビタミンCが欠乏することはないはずだ。
これだけで、いつまでも若さを保つことができるかも！？
ビタミンCは成人では1日の推奨量が100mgくらい。
どれだけ過剰に摂取してもすぐに体外に排出されるので、摂取上限は定められていない。
この100mgはあくまでも摂取最低量であり、美容や健康のためには1日に最低でも1000mg以上は摂取したいところ。
だけどこの量は、フルーツや野菜から摂取するのはかなり難しい。
その点ビタミンC粉末であれば、1000mg＝1ccのスプーン1杯分。
無糖のビタミンCウォーターをちょっと濃い目に作って、お茶がわりにガブガブ飲むのもオススメだ。
ありそうでない無糖のビタミンCウォーター、ご家庭で大量に作って家族全員の美容と健康のために飲んでみてはいかがだろうか！！？
こちらのビタミンC粉末には1ｃｃの計量スプーンも同梱されてますよ！！