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そよかぜ速報

「健康とダイエット」 一覧

森林浴には科学的も健康になる効果がいっぱい!免疫機能向上などのステキな効果を紹介。

2016/12/9  

都会の喧騒を離れ、静かな森の中を歩く…。 うるさい自動車の音も、都会特有に悪臭もない。そこにあるのは、否応なく目に飛び込んでくる鮮やかな緑と、風に揺れる木々のささやきだけだ。 リフレーーッシュ!! 森 ...

片足だけや腕にも!むずむず足症候群の原因と対策とは?

2018/9/7  

夜に布団に入って眠ろうとすると、足がムズムズしてきて眠れなくなる。 仕事中に足がムズムズして集中できなくなる。 このような症状のことをレストレスレッグス症候群、またの名を「むずむず脚症候群」と呼ぶ。 ...

コーヒーと○○を一緒に食べればダイエット効果アップ!!その意外な組み合わせとは?

2018/10/19    

コーヒーに含まれるカフェインやクロロゲン酸には、脂肪の燃焼を高める効果があると言われている。 実は、そんなコーヒーの脂肪燃焼効果をさらに高める食物がある!! コーヒーと一緒に食べることで、効果的なダイ ...

屁が臭すぎる!その原因と対処法。絶対に改善できるその最終手段とは!?

2016/9/21  

貴方は屁が臭くないだろうか? 屁が臭いということは、自分自身の体調に何らかの危機が迫っているという事を意味する。 と同時に、それは周りの人間への害悪ともなる。屁が臭すぎて異臭騒ぎになった事例もあるのだ ...

オメガ3脂肪酸でアンチエイジング!もっとも安全で健康に良いオススメの食用油とは?

2015/12/17  

コーン油、ごま油、キャノーラ油、サラダ油などなど、食用油には様々な種類がある。 「油=高カロリーで太る」なんてことはぜんぜんなくて、例えばオリーブオイルなんて悪玉コレステロール値を下げるし、健康にすっ ...

サプリメントを飲んでも健康に良いってわけじゃない?マルチビタミンを飲んでいい人の条件とは?

2015/8/3  

いつも外食やインスタント食品ばかりで、最近野菜も食べてない…そんな食生活を続けていると栄養の偏りが心配になってくる。少しでも健康状態がマシになるようにサプリメントを摂取している人も多いかもしれない。 ...

ラクトフェリンがもつ9つの効能と摂取方法。抵抗力・免疫力向上からダイエットまで多岐にわたる効果とは!?

2017/4/9  

ラクトフェリンは、母乳に多く含まれるといわれているたんぱく質のひとつ。 このラクトフェリンは超強力な健康効果があって、無防備な生まれたばかりの赤ちゃんを守ってくれる。 その効能は数えたらきりがないほど ...

一歩間違えると死ぬことも!?知っておきたい熱中症の対策と応急処置について。

2015/7/31  

軽く見られがちだが、熱中症は死をも招く可能性がある危険なもの。特にお年寄りやこども、肥満体の人や糖尿病の人なんかも注意が必要だ。 熱中症についての正しい知識と対処法を心得ておけば、重症になる確率は限り ...

現役の医者が健康のために食べている食べ物ランキングでわかるトマトの凄さ!!

2015/7/29  

現役の医者が情報交換する「メドピア」というサイトがある。 このサイトで医者たちに「健康のために積極的に食べてるものって何かありますか?」というアンケートが行われた。 健康のプロフェッショナルたる、現役 ...

梅雨の体調不良対策に最高の食材は梅!!梅でジメジメした梅雨を乗り切ろう。

2015/7/31  

「梅」と「雨」と書いて梅雨。 雨の多い梅雨は、疲労や食中毒に胃腸の不良など、様々な体調不良が出やすい時期。 そんな体調不良を一挙に解決するのが「梅」なのだという。 梅にはどんなパワーが秘められているの ...

チョコレートは健康食品!痩せる、老化を防ぐ、うつにも効く!その驚くべき健康効果を紹介。

2016/2/2    ,

甘くておいしいチョコレート。食べたら太っちゃう!と思われがちだけれど、実は少し違う。 トランス脂肪酸のたくさん入った他のお菓子とは違って、チョコレートにはいろんな健康効果があるのだ。 老化を防いだり、 ...

お菓子にケーキも!?トランス脂肪酸の含まれる食品やその健康への悪影響について。

2015/12/18  

身体に悪いといわれてきた「トランス脂肪酸」が、ついに完全に禁止になるようだ。といってもアメリカでの話だが。 肥満大国アメリカでは、すでにトランス脂肪酸は規制の対象になっていた。しかし日本では全く規制さ ...

1日水を3ℓ飲むと見た目が10歳若返る!?水の健康効果について。

2016/1/28  

1日3リットルの水を摂取すれば、見た目が若返るという。 「the Asian parent」という海外サイトからの情報だ。 本当なのだろうか? 水を飲むことと若返りの関係を調べてみた。 水を飲むと若返 ...

プチ断食で簡単ダイエット!72Kg→64Kgへ実際に痩せた体験記と共に紹介

2015/12/18  

私は2か月前まで72kgのぽっちゃり体型であったが、プチ断食ダイエットを行うことで現在は64kgになっている。 空腹感を感じなくするにはどうしたらいいか? 運動しなくても痩せるにはどうしたらいいか? ...

トイレでの排便時に最適な姿勢とは?すっきり排便する3つの方法。

2016/1/20  

あなたは排便時にどの様な姿勢を取っているだろうか? 座って?しゃがんで?立って?あるいは…逆立ち? 今まで気にも留めなかった「排便時の姿勢」だが、実は理想的な排便スタイルがあるというので紹介したい。 ...

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