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デブの友達が多いと自分も太る!肥満が伝染する驚異のメカニズムとダイエットための3ない運動とは?

投稿日:2016年7月15日 更新日:

親が太っていると、こどもも太っちゃう。

太りやすい体質は遺伝する。

…これは半分当たっているが、半分は外れている。

確かに肥満には遺伝的な要素もあるだろう。しかし最新の研究によると、遺伝的要素以上に環境が影響を及ぼしていることが分かった。

肥満は伝染病のように、人から人へ移っていくのだ!!

親子だけではない。友達同士、兄弟同士でも、デブは伝染する!

そのメカニズムと、効果的なダイエットのための”3ない運動”を紹介しよう。

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肥満は伝染病のごとく、人から人へ感染していく…!!

数年前、研究者のニコラス・クリスタキスとジェームズ・ファウラーは、肥満に関する驚くべき発見を行った。肥満は、まるで伝染病のように、人から人へ伝播するというのだ。

(中略)

われわれは他者の食習慣や空腹度に影響を受け、無意識のうちに周囲の人々の基準に引きずられているのだ。

参照元:肥満はなぜ「伝染」するのか:実験結果(WIRED

1万2000人以上を対象に、32年にわたって計測を行った膨大なデータをもとに肥満について検証したところ、驚くべき事実が判明した。

そのデータが示していたのは、ある人が太ると、その友人も太る可能性が57%も高くなるということだったのだ!

ちなみに兄弟間の場合、ひとりが太ると、その兄弟が太る可能性は40%高くなる。

夫婦間であれば、37%高くなるという。

 

肥満は伝染する!

 

では、どのように伝染するのか?

飛沫感染?あるいは空気感染?

肌と肌が触れ合ったらデブが移る?

デブの血液が傷口に入ったら?

どのような仕組みで肥満は人から人へ伝播するのだろうか?

肥満が伝染するメカニズムとは?

太っている人を見ると、自分の食べる量が増える

コロラド大学の研究によると、「太っている人物を見ていると自分の食事量が増える傾向がある」という事実が分かった。

太った人を見た後に食べる量は増えるのか?それを確かめる実験を行うと、確かに食べる量が増えたのだ。

太った人の写真を見せられた被験者と、標準体重の人の写真を見せられた被験者を比較してみると、太った人の写真を見たほうのグループはその後に出されたクッキー試食を、標準体重を見せられたグループの2倍も食べたという。

太っている人と食事をすると、自分の食べる量が増える

ノースウエスタン大学の心理学者チームが行った研究によると、人は周囲の食べる量に合わせて自分の食べる量を決める傾向があるという。

周りのみんながたくさん食べてたら、自分も思いのほか大量に食べてしまうのはわかる気がする。

これはアメリカでの実験だが、周りと合わせることを大事にする日本人であれば、さらにこの傾向は強くなるかもしれない。

全員がビフテキをオーダーしているところで、自分だけ「シーザーサラダだけで…」なんて出来ないだろう。

太っている人と一緒に生活すると、自分の食べる量が増える

その人の精神力や個人的性格、体形、遺伝的体質、そんなものよりも環境が強く影響を及ぼす。

例えば健康のためにフルーツを多く食べようと思った場合、キッチンにフルーツを常備しておけば、なんにも意識しなくてもフルーツを食べる量が格段に増える。

家族が太っていると、家にはたくさんの食料がある場合が多い。たくさんの食料がある家で生活している場合、意識的にしろ無意識的にしろ、食料があんまりない家で生活するよりもなにかを食べる確率が跳ね上がる。

これは、意志の力ではどうしようもない。

お菓子のたくさんある家でダイエットしようなんて、2階から目薬をさすくらい難しいだろう。

ダイエットのための3ない運動!

これらの実験結果を見ると、人間ってのは良くも悪くも絶対に周りの影響を受けてしまう、社会的な動物であることがわかる。だって、相手を見るだけで、その人に対して同調行動をしてしまうのだから。

また「食べる」という行為は、単純に食欲を満たすためだけに行われるのではなく、コミュニケーションのひとつであることもわかる。

食べることが、みんなとのコミュニケーションになるし、食べることで人は幸せになる。

だからこそ、食欲が満たされても、みんな食べ続けるのだろう。

 

では、ダイエットするには?

環境の前に意志の力が無力だとしたら、下記の「3ない運動」を行うべきだろう。

  • 太っている人を見ない
  • 太っている人と一緒に食事をしない
  • 太っている人と一緒に暮らさない

…なかなか、厳しい。

テレビでホンジャマカの石ちゃんや、マツコ・デラックスが美味しそうに食事しているシーンを見るだけで、ホントに自分が食べる量も増えちゃうってわけだ。

ということは、部屋中にめっちゃ痩せてる芸人カラテカ矢部のブロマイドでも張っておけば、ダイエット効果があるかもしれない。

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