美容室や床屋で髪を切り過ぎてしまった時に、変な髪型にカットされてしまった時に、「髪の毛よ早く伸びろ〜」と思ったことはないだろうか？
髪の毛が伸びるスピードは平均1日0.3ミリ。3日で約1ミリ、1ヶ月で約1センチとなる。こんなんじゃあ、遅すぎる！
その伸びるスピードを少しでも早くするための6つの方法を紹介しよう。
髪の毛が伸びるスピードを早くするには？
髪の毛が伸びるスピードを早くすることはできるのだろうか？
無論できる！！
これから髪の毛を効果的に伸ばすための6つの方法を紹介しよう。
髪の毛を引っ張る
専門家はオススメしていないものの、髪の毛を縛ってたら伸びるスピードが早くなったという人もいるようだ。
ただし、ずっと強い力で引っ張っていると、その部分の髪の毛が抜けやすくなってしまう可能性があるので、やるならハゲを覚悟してやろう。
睡眠をとる
睡眠は髪の毛にとって想像以上に大切なもの。睡眠中に成長ホルモンがたくさん分泌される。これによって髪の毛の生成が促進されるのだ。
ただし成長ホルモンは優先順位があり、髪の毛みたいな生命維持にあんまり役に立たない部位は後回しにされると言われている。もし睡眠不足が続いて成長ホルモンの分泌が減ってしまったら、一番に影響を受けるのは髪の毛って事。
髪の毛が伸びるスピードを早くするには、ぐっすり眠る事が大事なのだ。
頭皮の血行を良くする
頭皮をマッサージをすることにより、血流が良くなる。結果、髪の毛を作りだす毛母細胞に栄養がいきわたり、髪の毛が伸びるスピードが早くなる。
マッサージは爪を立てずに指の腹を使って、擦らずに頭皮全体を動かすように行おう。
また、マッサージと同様にブラッシングも頭皮の血行を良くする。硬くて静電気のおきやすいプラスチック製のものは使わずに、木製などの頭皮に優しい素材のクシを使えば、すばらしい血行促進効果があるだろう。
こんなの↓
亜鉛を摂取する
亜鉛を充分に摂取すると、髪の毛が太くなり、伸びるスピードも速くなる。亜鉛はセックスミネラルとも呼ばれていて、ついでに性欲減退の改善にも効果がある。
牡蠣やアーモンド、大豆などにたくさん含まれているが、サプリメントで摂取するのもいいだろう。
余談ではあるが「髪の毛が伸びるスピードの早い人はエロい」という俗説がある。ひょっとしたら、日常的に亜鉛を摂取している人がエロくて髪の毛の伸びるスピードを早いってことなのかもしれない。
タンパク質を摂る
亜鉛とが成長ホルモンとか色々と髪の毛の成長を助けるものはたくさんあるが、結局のところ一番大事なのはタンパク質。髪の毛はその99％がケラチンというタンパク質から出来ているからだ。
肝心の原材料がなければ、髪の毛は作られない。
おすすめのタンパク源はアルギニンの含まれる大豆や、亜鉛も含まれている豚レバー・牛もも肉だ。
また、タンパク質の補給にプロテインという補助食品があるが、髪の毛の材料であるアミノ酸の組み合わせ（ケラチンは10種類以上のアミノ酸で構成される）を補給するため専用の「育毛プロテイン」というものも存在する。
ハゲ対策や髪の毛が伸びるスピードを早くするのに効果があるだろう。
髪の毛を清潔に保つ
毎日洗髪して頭皮を清潔に保つことも重要だ。頭皮が不潔だと皮脂が毛根につまり、髪の毛が伸びるのを邪魔してしまう。もちろん血行も悪くなる。頭だって臭くなる。
使うシャンプーは頭皮ケアを考えたものが良いが、中には「髪の毛を早く伸ばすシャンプー」ってのも発売されている。
髪を洗いながらも栄養を与えるシャンプー「アスロング」だ。
このようなシャンプーを毎日使えば、髪の毛も早く伸びるかもしれない。
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髪の毛が伸びるスピードをアップさせる方法のまとめ
はっきり言って、最初に紹介した「髪の毛を引っ張る」という方法はオススメできないので、その他の5つを並行して行うのが良いだろう。
- よく眠る
- 亜鉛を摂る
- タンパク質を摂る
- 頭皮の血行を良くする
- 頭皮を清潔にする
これらの事を心がければ、髪の毛が伸びるスピードが速くなるのはもちろん、髪の毛が美しくなり、薄毛の予防にもなるだろう。
髪の毛を切り過ぎてしまった美容師さんを恨む前に、是非とも実践して欲しい。