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そよかぜ速報

「健康とダイエット」 一覧

美肌菌を増やす方法とは?NHKで紹介された自宅でできる7つの育菌方法

2018/4/19  

NHKの「美と若さの新常識」という番組で、美肌菌を増やして美肌を手に入れる方法が紹介されていた。 いつまでもうるおいのある美肌を保つためにはどうすればいいのか? 番組で紹介された美肌菌の効果と7つの育 ...

電子タバコでも癌になる!健康への悪影響や受動喫煙の危険性について

2018/3/13  

電子タバコは普通のタバコよりも臭くないし、健康への悪影響も低いということで人気を集めている。 アメトーーク!の「アイコス芸人」が放送されたことで認知度が広がり、多くの喫煙者が電子タバコへと移行しただろ ...

赤ら顔を軽減するスキンケア方法と赤ら顔に効く化粧水ランキング

2018/3/2  

温かい部屋から寒い外に出たとき。 運動をして顔が火照ったとき。 直射日光を浴びて顔が温まった時。 人と話していて緊張した時。 まるでリンゴのようにめちゃくちゃ顔が真っ赤になっちゃう!! そんな、自分で ...

[保存版]ダイエットで体重を1か月に1キロ減らすため必要な運動量と食事制限の具体的な数値

2018/2/26  

スリムになりたい女性、メタボに悩む男性にとって、ダイエットはとても重要な課題だ。 だけど、頑張ってダイエットしても上手く体重が減らなかったり、たとえダイエットに成功してもリバウンドで体重が戻ってしまう ...

1980年以降に生まれた子どもの身長が低くなっている原因とは?その理由と子どもの身長を伸ばす方法

2018/2/20  

江戸時代や戦前の時代に比べて、食生活が豊かになった近代の日本人の体格は良くなってきている。 身長も伸びているし、体重も増えている。運動能力も高くなっている。 だけど1980年を境にして、再び子どもの身 ...

しっかり食べても痩せられる!?末梢時計遺伝子Bmal1でダイエットする方法と夜食べると太る理由とは?

2018/2/19  

「夜にたくさん食べると太るよ!!」 …という話は誰もが聞いたことがあるはずだ。 でも、なぜ夜にたくさん食べると太るのだろう? その”正確な理由”を知っている人は少ないかもしれない。   夜は ...

時間栄養学的ダイエットで無理せず簡単に体重を減らす方法とは!?

2018/1/25  

例えばダイエットのために、1日の摂取カロリーを1,500キロカロリーに制限していたとしよう。 この1,500キロカロリーを朝食で一気に食べてしまうのと、昼と夜で750キロカロリーずつ食べるのと、3食に ...

孤独が1日15本の喫煙と同じ健康リスクに!!友達がいなくても長生きする方法とは?

2017/12/15  

孤独な高齢者は長生きできない…そんな話は聞いたことがあるだろう。 しかし最新の報告によると、”孤独”ってやつは高齢者だけでなくあらゆる年齢層の人々の健康に深刻な悪影響を与えているという。 煙草で換算す ...

読むだけで慢性腰痛が改善するかもしれない文章を紹介します。

2017/11/19  

日本では約2800万人の人々が腰痛に悩んでいるといわれている。その中でも約半数の1400万人の人たちが慢性腰痛になっていて、日々痛みと戦っている。 どんな治療をしても治らなかった慢性腰痛が、文章を読む ...

オルトレキシアとは?過剰な健康志向で逆に不健康になる理由と範馬勇次郎。

2017/11/7  

”オルトレキシア”とは、行き過ぎた健康志向のおかげで身体に良いとされる食物しか食べなくなり、栄養不足となってしまう摂食障害のひとつだ。 オルトレキシアの人はスーパーで食品を買い物をするとき、必ずラベル ...

立って食事をすると太る原因に!?無理なく食事量を減らしてダイエットする意外な方法

2017/11/3  

デイリーメールで紹介されたサリー大学の研究によると、食事を”軽食”と思うだけで食事量が50%も増加するという。 例えばおにぎり1個を食べるにしても、それを食事と認識するのか、それともちょっとした軽食と ...

クレンズダイエットのやり方とは?その方法と知っておいて欲しい注意点。

2017/7/27  

ビヨンセやジジ・ハディットなどの海外セレブから、ローラやダレノガレ明美まで、スタイル抜群の女性たちの間に人気のダイエット方法が「クレンズダイエット」だ。 クレンズ=浄化 つまり、クレンズダイエットは、 ...

高学歴ほど病気リスクが低くなる理由と、低学歴でも病気にならないための方法

2017/7/26  

アメリカの14,000人を20年追跡調査したミネソタ大学の研究によると、高学歴の人の方が生涯にわたり循環器系の疾患にかかるリスクが低く、低学歴の人の方が明らかに高いという。 しかも、病気リスクと学歴は ...

口臭は毒ガスなのか!?舌苔が原因の口臭は人体に有害との研究と舌苔を減らす方法。

2017/5/24  

口臭はいろんな理由で発生するし、誰にでも多かれ少なかれ口臭はあるもの。 完全になくすのは無理なので、少なくとも話している相手に不快な思いをさせない程度には口臭ケアをする必要があるだろう。 特に気をつけ ...

エクオールが含まれた食べ物はある?ダイエットや美肌効果のある、エクオール生産菌の増やし方。

2017/5/22  

最近、健康系のテレビ番組で「エクオール」という物質が取り上げられることが多くなってきた。 エクオールには女性ホルモンと似た働きがあり、美肌効果、更年期障害の軽減、乳がんや前立腺がんの予防、骨粗しょう症 ...

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