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そよかぜ速報

「健康とダイエット」 一覧

むくみ取りジュースの簡単レシピと飲み方の3つのポイント

2018/12/2  

「大会の前にはむくみ取りジュースを飲んでます」 と、フィットネスビキニ選手権大会総合優勝者の安井友梨さんが、フジテレビのワイドナショーで発言していた。   むくみ取りジュースとはなんぞや!? ...

簡単に太る方法とは?ガリガリ痩せ体形がふっくら標準体形になるための最強の食事法。

2018/11/23  

男性も女性も、痩せすぎているとモテない! 確かに世の中には「痩せている方が美しい」という風潮があるものの、”痩せすぎ”体型が嫌いな人もかなりいる。   しかも痩せすぎの体形だと、風邪をひきや ...

肥満体質は4種類に分けられる!タイプ別の適切なダイエット法とは?

2018/11/15  

デイリーメールが報じたところによると、アメリカのブラウン大学の研究チームが「デブには4つのタイプがある!」という研究結果を発表したという!! 4つあるそれぞれの肥満タイプによって、その原因は違ってくる ...

むずむず脚症候群に効く漢方や食べ物はこれ!症状の原因と対策まとめ

2018/11/14  

夜に布団に入って眠ろうとすると、足がムズムズしてきて眠れなくなる。 仕事中に足がムズムズして集中できなくなる。 このような症状のことをレストレスレッグス症候群、またの名を「むずむず脚症候群」と呼ぶ。 ...

チビで背が低いことの医学的なメリットとは?

2018/10/30  

世の中には背が低いことに対してコンプレックスを抱えている人も多いと思う。   テレビや雑誌で活躍する人たちはみんな背が高くてシュッとしている。 それに比べて自分はなんて足が短くてずんぐりむっ ...

運動不足が原因の便秘にオススメ!超簡単なお腹引っ込め体操のやり方

2018/10/22  

慢性的な便秘の原因として見落とされがちな原因に”運動不足”がある。 ①日頃から運動不足を自覚している ②食物繊維やビフィズス菌で腸内環境を整えても便秘が改善されない ③3~4日以上の間隔でしか便がでな ...

毎日のダイエットに!緑茶コーヒーの作り方と効果的な飲み方

2018/10/19  

最近テレビや雑誌でも紹介され人気のダイエット法に「緑茶コーヒー飲むだけダイエット」がある。 緑茶と…コーヒー!!? 意外に思うかもしれないが、この組み合わせに抜群のダイエット効果があるという。 効果的 ...

結局コーヒーは健康にいいのか?悪いのか?最新研究で分かったことと記事のまとめ

2018/10/1  

コーヒーは健康にいいのか? それとも、コーヒーを飲み過ぎると健康に悪いのか? 賛否両論あるけれど、最新の研究報告を見る限り「コーヒー健康にいい説」の方が優勢なようだが…。 結局のところ、コーヒーは健康 ...

朝に運動すると老化が進む!?健康やダイエットに効果的な運動のタイミングとは?

2018/9/22  

「最近運動不足だし、ちょっと太ってきたし、健康のためにも運動しようかなぁ~。めんどくさいけど」 そう思ったのだけれど、ふと思った。 健康やダイエットのために運動をするとしたら、朝がいいのか、それとも夜 ...

[保存版]育毛剤は効果ナシ!科学的根拠のある3つの育毛法と抜け毛予防方法

2018/9/6  

「育毛剤を使ったら髪の毛が生えてきた人」 というのは、この世の中に存在しない。 友人、知人、親戚のおじさん、どこを探してもいない。街中でハゲを見つけて1,000人くらいアンケート調査してもいないだろう ...

朝に牛乳飲むだけダイエットの効果とやり方!!

2018/8/30  

朝に牛乳を飲むだけでダイエットになるという。 恐らく、この世の中にあるダイエット法の中でも最も簡単で継続しやすい部類のダイエットだろう。 なぜ朝に牛乳飲むとダイエットに繋がるのか? どうやって飲めばダ ...

ダイエットサプリメントでは痩せないし効果もない決定的な理由とは?

2018/8/10  

世の中にはたくさんのダイエット・サプリメントが発売されて人気を集めている。 「配合された生酵素が体内で消化を助け、スッキリ体型に!!」 「カプサイシンが脂肪の燃焼を助けて、ダイエット効果が!!」 「腸 ...

飲み会で嘔吐・ゲロを予防する3つのコツ!

2018/8/8  

私は自慢じゃあないが、お酒がめちゃくちゃ弱い。 飲み会でも身をわきまえずお酒を飲んで、ゲロったことが何度もある。(もちろんトイレでね) しかし何度も失敗を繰り返す中で、歳を重ねれば重ねるほど嘔吐するこ ...

完璧な紫外線対策の方法とは?今話題の日本製飲む日焼け止めサプリメントの効果と副作用

2018/8/6  

年齢を重ねても見た目年齢が若い人というのは、完璧な紫外線対策を行っていることが多い。 紫外線による日焼けはシミ・そばかすの原因であり、肌の老化を促進させる原因となるからだ。   そんな日焼け ...

「適度の飲酒は健康に良い」はウソとの研究結果が!アルコールが脳と身体に及ぼす悪影響。

2018/8/3  

さっそくだが、ひとつお酒に関するクイズを出そう。 この中で、もっとも健康に良い影響を与えるお酒はどれ? A:ビール B:ワイン C:日本酒 D:ウィスキー E:焼酎 F:ストロング系チューハイ どうだ ...

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