健康とダイエット

温かい部屋から寒い外に出たとき。 運動をして顔が火照ったとき。 直射日光を浴びて顔が温まった時。 人と話していて緊張した時。 まるでリンゴのようにめちゃくちゃ顔が真っ赤になっちゃう！！   ...

スリムになりたい女性、メタボに悩む男性にとって、ダイエットはとても重要な課題だ。 だけど、頑張ってダイエットしても上手く体重が減らなかったり、たとえダイエットに成功してもリバウンドで体重が戻ってしまう ...

江戸時代や戦前の時代に比べて、食生活が豊かになった近代の日本人の体格は良くなってきている。 身長も伸びているし、体重も増えている。運動能力も高くなっている。 だけど1980年を境にして、再び子どもの身 ...

「夜にたくさん食べると太るよ！！」 …という話は誰もが聞いたことがあるはずだ。 でも、なぜ夜にたくさん食べると太るのだろう？ その”正確な理由”を知っている人は少ないかもしれない。   夜は ...

例えばダイエットのために、1日の摂取カロリーを1,500キロカロリーに制限していたとしよう。 この1,500キロカロリーを朝食で一気に食べてしまうのと、昼と夜で750キロカロリーずつ食べるのと、3食に ...

孤独な高齢者は長生きできない…そんな話は聞いたことがあるだろう。 しかし最新の報告によると、”孤独”ってやつは高齢者だけでなくあらゆる年齢層の人々の健康に深刻な悪影響を与えているという。 煙草で換算す ...

日本では約2800万人の人々が腰痛に悩んでいるといわれている。その中でも約半数の1400万人の人たちが慢性腰痛になっていて、日々痛みと戦っている。 どんな治療をしても治らなかった慢性腰痛が、文章を読む ...

”オルトレキシア”とは、行き過ぎた健康志向のおかげで身体に良いとされる食物しか食べなくなり、栄養不足となってしまう摂食障害のひとつだ。 オルトレキシアの人はスーパーで食品を買い物をするとき、必ずラベル ...

デイリーメールで紹介されたサリー大学の研究によると、食事を”軽食”と思うだけで食事量が50％も増加するという。 例えばおにぎり1個を食べるにしても、それを食事と認識するのか、それともちょっとした軽食と ...

ビヨンセやジジ・ハディットなどの海外セレブから、ローラやダレノガレ明美まで、スタイル抜群の女性たちの間に人気のダイエット方法が「クレンズダイエット」だ。 クレンズ＝浄化 つまり、クレンズダイエットは、 ...

アメリカの14,000人を20年追跡調査したミネソタ大学の研究によると、高学歴の人の方が生涯にわたり循環器系の疾患にかかるリスクが低く、低学歴の人の方が明らかに高いという。 しかも、病気リスクと学歴は ...

口臭はいろんな理由で発生するし、誰にでも多かれ少なかれ口臭はあるもの。 完全になくすのは無理なので、少なくとも話している相手に不快な思いをさせない程度には口臭ケアをする必要があるだろう。 特に気をつけ ...

最近、健康系のテレビ番組で「エクオール」という物質が取り上げられることが多くなってきた。 エクオールには女性ホルモンと似た働きがあり、美肌効果、更年期障害の軽減、乳がんや前立腺がんの予防、骨粗しょう症 ...

みんな大好きなパンやパスタ、うどんやラーメン、クッキーやケーキにはたくさんのグルテンが含まれている。 このグルテンを過剰に摂取すると、下痢になったり、うつな気分になったりする可能性があるという。 朝に ...

一般的に、運動の習慣は健康維持に大切とされている。 だとしたら、日常的に身体を動かしている体育会系と、運動をまったくやらないオタクを比較した場合、運動をしている人の方が長寿のはずだ。 しかし、実際のと ...