精神状態を安定させ健康に保つためのシンプルな方法

身体の健康を保つための基本は、バランスの良い食事を摂ること。

たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル。

ジャンクフードやお菓子ばかり食べて栄養に偏りはあると、健康にだって悪影響。

誰だって知ってる。

これは精神的な健康を保つのも同じ。

精神状態を健康に、安定的に保つためには、バランスよく情報を摂取する必要がある。

とくにネットで気軽にいろんな情報に触れられる今は、すごく大切な考え方だと思う。

食べ物が私たちの血肉になるように、触れる情報や知識はわたしたちの考え方を形作るのだから。

暴力的な画像や動画も観てはいけないわけじゃない。

嫌韓や謙中などの思想にも触れていけないわけじゃない。

地球温暖化や放射能汚染の情報を避けていいわけじゃない。

バランスよく取り入れるのが大切。

逆に道徳的で常識的な情報ばっかり身に着けていても、世の中の荒波で潰されてしまうだろうし。

情報は食べ物と同じ。

かたよらず、好き嫌いせず、いろんなものを食べる。

それでいて「自分には必要ないな」とか「これは悪影響を受けるな」と思うような情報とは意識的に距離を置く。

そうすれば精神状態を健康に保つ一助になるのではないだろうか。