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そよかぜ速報

「健康とダイエット」 一覧

ベージュ脂肪細胞・褐色脂肪細胞・白色脂肪細胞の違いと太りにくい体質になる方法

2017/02/13   -健康とダイエット

食べ過ぎて消費カロリー以上のカロリーを摂取してしまうと、身体に脂肪がついてしまい、体重が増加する。 これがいわゆる「肥満」と呼ばれる現象だ。 だけど脂肪には、実は3種類ある。 白色脂肪細胞 褐色脂肪細 ...

ハイカカオチョコレートの定義とは?その健康効果や食べるときの注意点。

今、美味しくて健康にもよいとされる「ハイカカオチョコレート」が注目されている。 でも、ハイカカオチョコレートを食べ過ぎることは、普通のチョコレートを食べ過ぎるよりも危険かもしれない。 というわけでハイ ...

間食・おやつを食べてもいい血糖値ダイエットの方法とコツ!!

2017/01/29   -健康とダイエット

ダイエットを始めても、途中で挫折してしまう…きっと誰もが一度は経験があることだと思う。 その理由はなんだろうか? それは言うまでもなく、お腹が減ってついつい食べちゃうからだろう。 では、お腹が減ってつ ...

「肌の保湿」と「肌に潤いを与える」の違いとは?効果的な乾燥肌対策について

2016/12/11   -健康とダイエット

空気が乾燥してくる冬場ともなると、お風呂上りや朝に顔を洗った後に顔の皮膚がつっぱるような気がしてくる。 そんな時に私が使用しているのがロングセラーの保湿剤「ワセリン(ヴァセリン)」なんだけど、どうやら ...

空腹感や飢餓状態で健康になるのは本当なのか?その5つの理由と注意点

2016/11/29   -健康とダイエット

ある程度の飢餓状態は健康に良い影響を与えるといわれている。 空腹感を感じると長寿遺伝子である”サーチュイン遺伝子”が活性化するといわれているし、ファスティングやプチ断食といった適度な食事制限をするダイ ...

DHA・EPAサプリはいつ飲むのが効果的なの?その時間が実験によって判明!

2016/11/12   -健康とダイエット

DHA・EPAのサプリメントは優れた脂質代謝改善効果を持っていて、ダイエットをしたい若い女性から、いつまでも若くいたい高齢者まで、幅広い層に人気を集めている。 そんなDHAやEPAであるが、摂取する時 ...

冷え性、むくみ、薄毛にも効く「ヒハツ」の効果的な食べ方とは?

2016/11/08   -健康とダイエット

2016年11月7日放送の主治医が見つかる診療所は「毛細血管を改善して10歳若返る!シミ&冷え&薄毛防止」というテーマであった。 その番組では、若さを維持するのに大切なのは毛細血管であり、毛細血管を改 ...

世界最高齢の女性が90年間毎日食べているものとは?その長寿の秘訣を紹介!!

2016/11/04   -健康とダイエット

2016年11月に117歳になるイタリア人の女性エマ・モラノさん。 彼女は19世紀生まれの唯一の生き残りであり、世界最高齢の女性といわれている。 そんな彼女が医者に勧められて90年間欠かさずに食べ続け ...

NMNを多く含む食品は?老化を抑える物質「NMN」の奇跡のアンチエイジング効果について

2016/10/30   -健康とダイエット

今、リアルな”若返りの薬”としてNMNという物質が注目されている。 NMNとはニコチンアミドモノヌクレオチド(Nicotinamide mononucleotid)の略だ。 NMNの若返り効果と、NM ...

たった1分の激しい運動が運動不足を解消する!効果的で簡単で時短になる運動方法とは?

2016/10/22   -健康とダイエット

「忙しくってさ、運動する暇なんてないよ~!」 仕事が忙しくて運動不足、メタボリックは体型のお父さんも、この話を聞いた後ではそんな言い訳はできないかもしれない。 たった1分の激しい運動が、日頃の運動不足 ...

便秘薬の「刺激性」と「非刺激性」の違いや特徴とは?

2016/10/18   -健康とダイエット

便秘薬には大きく「刺激性」と「非刺激性」の2種類がある。 それぞれに特徴が違い、効果や副作用も異なる。自分の便秘の症状や体質に合わせて使うことで、より効果的に便秘解消できるだろう。 知っておくべき、刺 ...

簡単!歯磨きダイエットの効果的なやり方と3つのコツ

2016/09/19   -健康とダイエット

歯磨きをちゃんとするだけでダイエットになるというのを知っているだろうか? 歯磨きダイエットをすれば、食欲を抑えたり、食事量を少なくすることができる。 その理由と、歯磨きダイエットの効果をアップさせる簡 ...

小林麻耶さんがブログで紹介したドライヤーが凄すぎる!その効果の秘密とは??

2016/09/14   -健康とダイエット

小林麻耶さんが9月13日のブログで「リフトアップドライヤー?!」として紹介したドライヤーがある。 リュミエリーナのヘアビューザーというドライヤーだ。 これ、実は私も密かに欲しいと思っていた、とんでもな ...

オリゴ糖の便秘改善効果がスゴイ!30年以上続いた便秘が治った話。

2016/09/05   -健康とダイエット

私が30年以上悩んでいる便秘が改善された話を紹介したい。 というのも、意外な方法であっさりと改善されたので、自分でもビックリしているからだ。 基本的には大便の話ばっかりなので、読み進めるにあたって注意 ...

大便が硬くなる原因と柔らかくする方法を徹底的に解説!!

2016/08/29   -健康とダイエット

「ああ~~っ!!」 いつものトイレでのうめき声。 大便が硬すぎて出すときに痛い。しかも頑張って出したってのに、便器に転がるのは小さな硬い便のカタマリ。まるでうさぎの糞みたいだ。 …そんな悩みを抱えてい ...

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