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健康とダイエット

アオサに乳酸菌、新型コロナウイルスを抑制するかもしれない食べ物や飲み物

新型コロナウイルス(COVIT19)を予防するためにオススメの食べ物として上がっている意外な食べ物…

それは海藻のアオサだ。

アオサにコロナウイルス増殖を抑制する効果があることを、中部大学の研究者が発表した。

海藻のアオサにヒトコロナウイルスの抗体を増やす効果があることが、中部大学生命健康科学部の河原敏男教授、中部大学大学院工学研究科の林京子客員教授、化学薬品メーカー・江南化工、海藻の健康効果を研究するラムナン研究所の共同研究で分かった。

研究グループは新型肺炎を引き起こしている新型コロナウイルスに効果があると期待している。

参照元:アオサにコロナウイルス増殖抑制効果、中部大学が発見

アオサ、すごい!!

 

でも、アオサってなんなのだろう?

海藻なのはわかるけど、海苔と見た目同じだし、何が違うのだろう?

アオサと海苔の違い

アオサはアオサ目アオサ科アオサ属の緑藻のこと。

海苔は紅藻・緑藻・シアノバクテリア(藍藻)などを含む、食用とする藻類の総称。

 

つまりアオサを使った海苔はあるかもしれないけど、海苔が必ずしもアオサであるわけではない。

新型コロナウイルス予防のためにアオサを食べるのなら、しっかりとアオサと明記したものを選ぶ必要があるだろう。

どうやらアオサに含まれる「ナムラン硫酸」がいいのだとか。

このナムラン硫酸、新型コロナウイルスばかりか、おたふくかぜ、インフルエンザ、はてはエイズウイルスにまで効果を発揮するという。

アオサ、すごすぎる!!

コロナウイルスを予防するかもしれない乳酸菌飲料

いま、乳酸菌飲料のR-1なんかがバカ売れしている。

というのも”乳酸菌”には免疫力を高める効果があり、コロナウイルスの予防にもいいんじゃないかといわれているから。

 

体内の免疫機能を高めるには腸内環境を整えるのがとにかく大切!!

 

口からいろんな外界の物質が入ってくるわけだけど、小腸や大腸は、そういったわけのわからない細菌やウイルスの付着したものに対処しなければならない。

そのため、体内の免疫機能の7割は腸に集中しているのだとか。

腸の健康は、そのまま免疫機能の強化に繋がる。

だから乳酸菌は大切だし、ビフィズス菌や食物繊維なんかも大切ってわけだ。

 

ヨーグルトとか発酵食品とか野菜とか、そんな食べ物を積極的に摂取するのもいいけど…

オススメは「整腸剤」を使うこと。

整腸剤を飲めば、毎日ヨーグルトを食べるよりも遥かに割安に、効率的にビフィズス菌や乳酸菌を摂取できる。

個人的にはガードコーワがおすすめ。

大容量で安い!

しっかりと第三種医薬品!!

乳酸菌、ビフィズス菌はもちろん、納豆菌や生薬も配合されている!!

 

ガードコーワを飲めばコロナウイルスの予防にもなっちゃうかも??

いちばんのオススメは…水!!!

これはテレビで専門家が言っていたのだけれど、コロナウイルスの予防にはとにかくマメに水分を摂取するのがいいのだとか。

うがいもいいけど、ただガラガラとうがいをするだけじゃあ、喉の奥のウイルスは取り切れない。

それよりも水を飲んでウイルスを胃腸に流し込んだ方がいい。

ウイルスは胃酸で死んじゃうし。

 

緑茶とかも予防にはいいけど、わざわざ緑茶を飲まなくても水で十分。

ガブガブと一気に飲むのではなく、1日に何度も、のどが渇いていなくても少しの水を飲む。

そうすればうがいよりはコロナウイルスの予防になるだろう。

免疫機能を高める生活習慣

では最後に、免疫機能を高める健康的な生活習慣のポイントを。

①笑うこと。

笑うと体内の免疫機能が高まる。

これは研究で証明されている事実。

積極的にお笑い番組を観たり、友人たちと談笑すれば、コロナウイルスの予防になるぞ!

②身体を温める

寒いと風邪をひくのは、身体が冷えることによって体内のリンパ球が減少し、免疫機能が低下するから。

逆に身体を温めると、体内の免疫機能も元気になる。

ちょっと厚着をしたり、腹巻でお腹を温めることが大切だ。

③適度な運動

運動と風邪の関係を調べた研究の結果によると、運動を積極的に行っている人ほど風邪をひきにくく、たとえひいたとしても重症化しにくいとか。

コロナウイルスは狭い密室は危険だけど、開けた空間なら三次元的に拡散して感染のリスクも低くなる。

積極的に外に出て運動するのは、コロナウイルスの予防にとってもいいんじゃないだろうか。

④よく寝る

睡眠不足は体内の免疫機能を劇的に低下させる。

しっかりと眠るのはなによりも重要なコロナウイルス対策となるだろう。

⑤バランスよく食べる

アオサがいいとか、乳酸菌がいいとか、いろんな情報やデマが聞こえてくる。

けど結局のところ、「バランスの良い食事」ってやつが一番大切。

私は実家にいたころは風邪なんてひいたことなかったのに、18歳で一人暮らしをはじめて食生活がボロボロのめちゃくちゃになってから、年に何度か風邪をひくようになった。

「食事って大事だなぁ~」

と、しみじみと思ったものだ。

肉とか魚とか、野菜とか果物とか、いろんなものをしっかり食べるのが、コロナウイルスの予防にとっても大切だろう。

 

新型コロナウイルスに関してはいろんな情報が錯綜していて、どれがウソなのか、どれがホントなのかもわからない。

アオサがいいっていっても、アオサをたくさん食べればコロナウイルスから完全に防御できるわけじゃないし。

 

いろんな情報に惑わされず、とにかく水を飲んで、健康的な食生活と生活習慣を続けることが大切ですね!

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