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1日水を3ℓ飲むと見た目が10歳若返る!?水の健康効果について。

投稿日:2015年6月16日 更新日:

1日3リットルの水を摂取すれば、見た目が若返るという。

「the Asian parent」という海外サイトからの情報だ。

本当なのだろうか?

水を飲むことと若返りの関係を調べてみた。

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水を飲むと若返る3つの理由

①お肌が若返る

たくさん水を飲めば肌に弾力と潤いがでてくる。ほうれい線や目の下のクマも目立たなくなり、見た目年齢が若くなる。

②カロリー摂取が抑えられる

食事前に水を飲むだけで食欲を抑えることができる。身体が痩せれば、見た目年齢が若くなる。

③腎臓の働きが良くなる

たくさん水を飲むことは、腎臓の働きを助ける。身体の老廃物が尿として体外に排出され、見た目がスッキリ。見た目年齢が若くなる。

「the Asian parent」によると、これら3つの理由によって、水をたくさん飲むことが若さにつながるという。

 

参照元:毎日水を飲むことで得られる効果「肌の潤いがアップ」

水を飲み過ぎても健康に悪い

水をたくさん飲むと健康に良い、なんて話は聞いたことがある。

人間の身体の6割は水で出来ているし、水がなければ人は生きていけない。

もし遭難した時に、人は食料がなくても1週間以上生きれたりするが、水がなければ数日で死んでしまう。

水はとても大事。

だけど、飲み過ぎても身体に悪い。水の飲み過ぎで水中毒になってしまう場合もあるのだ。

水中毒とは?

人間の腎臓が処理できる水分の量は、毎分16mlであるらしい。それを超える速度で水を飲みまくると、ナトリウムが不足し水中毒になってしまう。

水中毒になると低ナトリウム血症やけいれんを引き起こし、最悪の場合は死に至る。

といっても、腎臓が正常な健康体ならそんなに気にする必要もない。水中毒になるには、1日約23リットルは水を飲まなければならない。1時間に約1リットルを飲み続ける、そんなの結構大変だろう。

 

お茶やコーヒーではなく、水を飲んで健康に。

日常生活を振り返ってみると、意外と水を飲んでいないのではないだろうか?

実は水を飲む量が足りていない人がたくさんいるという。

日中はコーヒーばっかり。食事中に飲むのも、緑茶や麦茶。中にはジュースなんて人もいるだろう。

コーヒーは利尿作用が強いし、水分補給にならない。

緑茶や麦茶にもコーヒーほどではないけれど利尿作用があるし、カフェインも含まれている。

砂糖たっぷりのジュースは論外だ。

 

先ほど「水をたくさん飲めば見た目年齢が若くなる」という記事を紹介したが、「水」というものを意識的に1日2~3リットル飲むことは、見た目年齢以外にもたくさんの良い効果があるようだ。

  • 老廃物を排出するデトックス効果
  • 基礎代謝があがる
  • むくみを解消する
  • 血液がサラサラになる
  • 便秘改善

人間の身体の殆どが水で出来ているなら、ある意味当然なのかもしれない。

今まで買っていたお茶を、たまにはミネラルウォーターに替えてみるのもいいだろう。

安いモノであればミネラルウォーターも2リットルで100円ちょっと。災害時の備蓄にもなるし、常に5~6本くらいはキープしておくのがいいのではないだろうか。

 

友人にオススメして心から感謝されたものがふたつある

友人に「これいいから使ってみ」とオススメして、めっちゃ感謝された商品がふたつある。

ひとつは「点鼻薬」だ。花粉症などの鼻づまりの時に、鼻にシュッと薬剤を噴霧すると鼻通りが良くなるやつ。普通に薬局で売っているんだけど、鼻づまりに悩む友人に勧めたらとても効果があったらしく、えらい感謝された。

もうひとつは家庭で簡単に使える浄水器「ブリタ」だ。

水道水をブリタに通すだけで、驚くほど水が美味しくなる。カルキ臭さもなくなり、良い意味で無味無臭になるのだ。

普段水の味なんて無頓着な自分でも、その効果が実感できた。友人に勧めたところ、これもやっぱり大絶賛であった。

自分の人生の中で心からオススメできる数少ない商品のひとつ「ブリタ」。特に都心部に住む、水道水まっずいな~と感じている人にオススメ。

ブリタで水道水が美味しく飲めればとっても経済的。

更にこれさえあれば、コーヒーやお茶をつくる時にも使えるし、お米を炊くときにも使える。生活のあらゆる場面で活躍する事必至だ!!

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